вторник, 8 сентября 2015 г.

Relax Фриланс

Как провести перерывы при работе с компьютером релаксивно


В наше время многие работы выполняются через компьютерные технологии и гаджеты.  Будь это люди работающие в офисах или же дома. Всем наверное известно, что работая за компьютером человек устает не меньше чем, если-бы он работал физически. Факторы оказывающие плохое влияние на здоровье человека при работе с компьютером, думаю всем очевидны. Это долгое времяпровождение сидя, усталость глаз из-за долгого подглядывания на монитор, излучение и.т.д. Поэтому я являюсь сторонником того, чтобы делать перерывы при работе с компьютером каждый час или два. Это полезно для вашего здоровья и повышает производительность труда. 

Ниже я приведу несколько советов о том, как с пользой проводить время при работе с компьютерами и гаджетами.

1. Выпить чашку кофе или чая с небольшим количеством сахара, меда и т.д. 
В чем польза? Кофеин содержащийся в чае и кофе будет действовать тонизирующе на ваш организм. Что даст вам продолжить работу с обновленной энергией и первоначальным темпом. Ведь хороший старт, это наше все. По Закону Парето «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата». Что касается углеводов содержащихся в сахаре, углеводы считаются незаменимым источником энергии на долгосрочной основе. Как известно из недавнего исследования ученых. Человек принимает правильные решения гораздо чаще при сытом желудке. Также углеводы положительно воздействуют на работу мозга.

2. Всегда старайтесь держать глаза на расслабоне, человек который может держать глаза расслабленно в течения дня, не зависимо от вида деятельности, то он может многое. Не забывайте об этом.

3. Также для особо активных и спортивных. Думаю при перерывах от работы выполнить нормы ГТО (Готов к Труду и Обороне) не будет лишним. Что выполнять и какие нормативы прописаны, вы можете посмотреть на официальном сайте за здоровых людей http://gto.ru.

4. Также милым дамам, да и мужикам не помешает иметь при себе массажную расческу. Очень помогает. Помогает от стресса. Доказано, что люди пользующиеся массажной расческой 2-3 раза в день меньше подвержены к стрессу.



На этом у меня все, желаю хорошего рабочего дня и отдыха! 

Комментариев нет:

Отправить комментарий